打针像被蚂蚁轻轻叮了一下？护士私藏的10 个无痛注射技巧大公开

2. 针头选对，疼痛减半

见过蜜蜂和蚊子叮咬的区别吗？研究显示，0.3 毫米的针头穿过皮肤时，痛感较 0.5 毫米的针头可降低约 60%。现在医院常用的 4mm 超细针头，甚至能做到 “穿皮无声”。

不过针头也不是越细越好—— 像胰岛素这类需要快速吸收的药物，就得匹配合适的针头规格，毕竟无痛的前提是药效到位。

3. 摆对姿势，肌肉不 “反抗”

王大爷第一次打肚皮针时绷着腹肌，疼得直咧嘴。护士让他屈膝躺好，轻轻说：“您试试肚子像揣了个气球似的鼓起来再放松”，第二次注射果然轻松很多。

秘密在于：腹壁注射时屈膝仰卧，腹部肌肉会像泄了气的皮球般柔软；上臂注射时把上臂外展，与躯体成90°，肌肉就不会像石头一样紧绷。肌肉放松了，针头穿过时自然一路畅通，还能避免因肌肉紧张导致的捏皮困难。

4. 酒精棉片的 “隐身术”

急诊护士小李有个诀窍：用酒精棉片以注射点为中心画圈消毒后，会陪患者数 “1-2-3” 等酒精挥发。“刚擦完酒精就扎针，就像往烧红的铁板上滴水 —— 肯定疼！”

等酒精完全干燥的 30 秒里，其实是给皮肤做了次 “局部麻醉预备课”，不仅杀菌还能让神经末梢暂时 “迟钝”。

5. 冰袋的 5 分钟魔法

给怕疼的小朋友打针时，护士会提前用冰袋隔着纱布敷 3 分钟注射部位。看着孩子盯着冰袋上的卡通图案咯咯笑，趁其不备快速进针，往往针拔出来了孩子还在问：“阿姨，什么时候开始呀？”

低温能让皮肤神经暂时 “休眠”，但别超过 5 分钟，不然就像冬天手冻僵了一样，反而会加重不适。

6. 捏皮手法藏着大学问

给消瘦的患者打针时，护士的手指会像捏起一片树叶似的提起皮肤： 拇指和食指相距 5 厘米，轻轻捏出一个小山丘。这个动作能把皮下组织和肌肉层彻底分开，避免针头误伤肌肉引发疼痛。

注意千万别像抓馒头似的整只手捏，那样会把肌肉也揪起来，就像给针头设了个“路障”。配合放松的姿势（如屈膝仰卧时的腹部状态），捏皮会更轻松，进针痛感也会进一步降低。

7. 聊天也能当 “止痛药”

肿瘤科护士小周的口袋里总装着动物卡片，打针时会问：“宝宝你看这只小兔子有几只耳朵？” 当孩子专注数耳朵时，针已经打完了。

成年人也适用这招：聊最近追的剧、夸夸新做的发型，当注意力被有趣的话题牵走，大脑的疼痛中枢就会暂时 “下班”。

8. 打针不痛的节奏密码：快进慢推有讲究

打针的舒适感，关键在进针与推药的节奏把控。20 年护龄的高老师总结的 “ 闪电进针，细雨推药”口诀，正是减少疼痛的核心 —— 进针快到让痛感来不及传递，推药慢到让组织从容适应。

进针时要像甩鞭子般快速刺破皮肤，利用痛觉信号传到大脑需 0.3-0.5 秒的时间差，在 0.1 秒内完成穿刺，让患者还没感觉到痛，针头已进入皮下，尤其能缓解对针头接触皮肤的恐惧。

推药则要像挤牙膏或春雨浇花般匀速进行，患者口中 “倒水式” 推药的疼痛，多因速度过快导致组织突然受压。临床验证，每秒 0.5 毫升是最佳节奏，既能让药物均匀扩散、避免组织受压胀痛，又不会因过慢延长患者紧张时间，兼顾了舒适与效率。

9. 按压手法别犯这些错

拔针后用棉签转圈揉？大错特错！ 正确的做法是用棉签轻轻按住针眼，像给皮肤盖个小印章，按压 3 分钟就行。过度揉搓会让药物逆流，反而引发酸胀。

10. 疼了一定要说出来

“疼就喊停” 不是娇气。当针头碰到皮下小血管时，及时告诉护士调整角度，就能避开疼痛点。就像开车时遇到减速带要慢一点，打针时的沟通也是在给疼痛“减速”。

患者的感受我们一定要用心去倾听，当得到他们的肯定的时候，其实我们也会很有成就感，瞬间就感觉护理工作的意义就具象化了，也督促我们可以把工作做得更加出色。

下次打针前，试试提醒护士这些小技巧，也许会发现：原来无痛注射真的不是传说！

参考文献：

宋青青,罗方伶,唐倩,等.低分子肝素皮下注射操作的最佳证据总结[J].中华护理杂志,2023,58(02):232-237.

作者：石萍

单位：华中科技大学同济医学院附属同济医院肿瘤科返回搜狐，查看更多