一到夏天就变黑？皮肤科董思敏带你解决夏天变黑这个难题，变白攻略快来安排

所以，最关键的还是要做好即时性的护肤工作，保湿控油补水缺一不可，及时的根据当前肌肤状态进行护肤。每天早上起床以后，空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效，每天记得至少保证8杯水。

2、紫外线是导致肌肤变黑的主要原因

夏季紫外线都是直线照射在身上，如果不做防晒功课，皮肤变黑相当容易，所以一定要根据自己当地的气候情况、紫外线强度、防晒SPF值的大小来选择防晒产品。还有擦防晒霜的正确手法是由上往下抹，盖在皮肤上，就像给皮肤加一层保护层一样，不能像擦水和乳液那样打圈，打圈容易搓泥。

如果你的皮肤会暴露在紫外线较强的日光下，比如生活在海边，思敏强烈告诫大家除了涂抹防晒霜之外，最好配合物理防晒手段，比如墨镜，遮阳帽，遮阳伞，防晒衫等等来为皮肤提供额外的保护。

3、饮食不当容易变黑

富含铜、铁、锌等金属元素的食物经常食用会导致肌肤变黑，像动物肝、肾、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等，

所以在平时需要多吃一些含有维生素C的食物，对全身美白很重要。像常见的苹果、樱桃、番石榴、番茄、西瓜、葡萄、凤梨等等都可以给我们提供美白所需元素，吸收大量的维生素C和抗氧化。

4、频繁熬夜让精神萎靡、气色变差

长期的熬夜会让你的皮肤变得暗沉无光，晚上可是细胞新陈代谢的旺盛时期，熬夜则会使细胞的新陈代谢无法顺畅进行，也会导致角质层加厚，皮肤变得暗黄。

睡眠是好的美容美白方法，不但可以有效缓解生活压力，还可以让你的皮肤滋润有弹性。而且在睡觉期间，是皮肤修养的合适时段，这时候使用-些天然的美白的东西，则可以在夜间很好的被肌肤吸收，从而达到皮肤美白的效果。

5、穿衣不当视觉上变黑

黑皮的女生不像白皮肤那么百搭，所以很多女生在穿衣方面，总想着穿一些鲜艳的颜色来显白，其实并不然，穿上对比强烈的白色，更容易吸引目光。干净清爽的白色、藕粉、浅灰色；轻盈的水色、水蓝、姜黄等等，这些色彩，能够中和皮肤黑的肤色，看着显白大方。

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