肺活量越大越好? 如何自我检测自身的肺部状况

肺活量的定义与迷思

肺活量简单来说，就是指「用力吸饱气後尽力呼出的气体总量」，而肺活量是肺功能的重要指标之一，性别丶年龄丶身高皆是会影响肺活量的因素，以一般肺活量的测量值来说，成年男子大约有3400毫升，女性则有3100毫升，但我们一般正常呼吸时的肺活量，大约只有1000毫升左右。

一般希望自己的肺功能越多越好，因为肺活量代表的是「身体能储备多少的气体进行交换」。当进行高耗氧的运动时，肺活量好的人可以吸入足够多的氧气来满足全身需求，同时把产生的二氧化碳排出，避免二氧化碳滞留在体内引起缺氧或是乳酸中毒。但如果是肺活量差的人，代表其呼吸肌功能正在衰退，就如同手臂丶大腿等肌肉一但久未运动之後，肌肉就会开始无力。因此，我们可以利用肺活量的大小做为初步判定身体疾病发生的可能性，若肺活量低，有可能是一些肺部疾病的前兆，较严重的人甚至连洗澡丶吃饭等这些日常生活的活动都会有喘的感觉。